想要預防冠心病，最好顧好自己的心血管，必須攝取大量的高纖新鮮蔬果，裡面所含的大量纖維素、礦物質、維生素及抗氧化物，可以降低膽固醇、防止血液凝結，也可以吸附脂肪和有毒物質，讓它們藉由糞便排出體外。
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「以食補身」是以前就有的一句話。這句話代表飲食的重要性。在中醫學裡更有「藥食同源」一詞，說明在治病時，飲食跟藥物一樣的重要。
必須攝取充分的營養，人才有力氣。身體能早日恢復，產婦也才能照顧孩子和親餵。
基本上，產後最好是均衡地攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、礦物質和維他命等5大營養素。這些營養素之中又以鈣質最重要，鈣質可以經由海帶、
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