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運動對於糖尿病的好處：

1. 減輕體重，維持理想體重。
2. 減少糖尿病藥物的劑量。
3. 降低血中膽固醇和三酸甘油脂的濃度。
4. 促進血液循環，加強心肺功能及肌肉彈性。
糖尿病人運動原則：

1. 一週至少三天的運動頻率、每周至少運動150分，每次運動的間隔不要超過兩天。
2. 最好在飯後1～2小時運動，維持規律及持續的運動。
3. 應包括5～10分鐘暖身運動、20分鐘有氧運動及結束前5～10分鐘的緩和運動。

運動注意事項：

1. 運動強度要慢慢地增加，運動前後應做適當的暖身緩和運動 。
2. 隨身攜帶方糖、巧克力或飲料，在低血糖時立即食用。
3. 運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物，絕對不要赤腳運動或走路。
4. 不要空腹運動，尤其是在注射胰島素或服用降血糖藥物之後。
5. 有視力模糊、玻璃體出血、神經系統知覺損害或曾有高血壓、中風、心臟病、肝、腎功能不好者，不適合做劇烈運動，需讓醫師評估後再運動。
6. 運動前後皆應測量血糖值。
7. 開始運動前若血糖低於100mg／dL，則應先補充食物。
糖尿病患若能配合飲食控制和運動，血糖控制得宜，是可以和一般人一樣用有健康快樂的人生！

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